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胃夾手術|細嚼慢嚥,細心看世界

于 周二 2月 27, 2018 2:10 pm

今天的主角是林先生,術後半年
已經從160公斤瘦到109公斤
術後第一個月就減重20幾公斤
短短半年共減重51公斤,
身體變輕盈了,
穿衣服好看了
他,怎麼辦到的?
從胃夾減重手術,體重減輕靠的是飲食的控制
透過胃夾來調整飲食的方式
林先生養成細嚼慢嚥的習慣,
吃得少但又因為慢慢吃而達到飽足感來減重
細嚼慢嚥不但讓大腦有時間意識到你吃了東西下去
還讓身體有時間去消化這些東西
大腦意識到你吃了多少東西
自然就不會有一直吃一直吃
否則,當你狼吞虎嚥時
大腦根本不知道你吃了東西,只會一直覺得沒飽而一直進食
這也是為什麼會越吃越多,當然體重也直線上升!
當飲食養成細嚼慢嚥的習慣
身體也會逐漸習慣
習慣細嚼慢嚥後
做事好像不會那麼衝動了
脾氣好像也沒這麼暴躁
看東西似乎也更細心
做了胃夾手術,不但改善身體健康,
培養了好的飲食習慣,還改變了看世界的態度

★主要連結網址:  http://www.bigfatless.com/

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